【5/1(日)～10/30(日) 全12回開催】スロープトレーニングラン 坂路走ランニングフォーム改善プロジェクト
開催日
2022/05/01(日)
参加費
練習会12回（１回2500円×12） 30,000円
参加人数
～29人
申し込み期間
2022/3/28(月)21:39～ 2022/4/30(土)23:59
主催者連絡先
トレイルフェストランニングカンパニー
【TEL】 075-746-7886 【お問い合わせフォーム】
【TEL】 075-746-7886 【お問い合わせフォーム】
坂路走（はんろそう）ってご存知ですか？
ランニングでこんな結果が期待できます
| ●より力強く、より故障の少ないランニングフォームを作ります●腕振りと足のタイミングがバッチリのランニングフォームができます●登りでしっかり地面を押せる脚力を醸成します |
練習コース
距離５０m アップ２０m程度の坂道を下ったあと登ります
坂道を往復でコース取りするわけではないので、下りの勢い使って登ります
練習会で得られること
良いランニングフォームを習得したいと思ってはいるものの、一人で平地を走っていたらこれでフォームがあっているのかよくわからない方がほとんどだと思います。
講師が横で一緒に走りながら実践し、最適なランニングフォームに導きます。
坂路走のメリット
| 日々のジョグをしているとどうしても小さなフォームになってしまい大きな体の使い方ができなくなってしまいます。 坂路走は坂道ダッシュとは異なり、下りと登りの練習を行うことで腕振りと足のバランスがよくなりランニングフォームが改善される後ろ足でしっかりと地面を押すことができる走りを実現登りの心肺と筋力の強化 などのメリットがあります。ぜひ一緒に頑張りましょう！ |
こんな人におすすめ
| 秋のフルマラソンでサブ４を目指して良いランニングフォームが作りたい、走力を強化したい方秋のフルマラソンでサブ３.５を目指して脚力強化したい方故障が多くランニングフォームを改善したい方登りが苦手で練習方法が知りたい方走力を向上させたい方 |
練習についていけるでしょうか？
| 往復コースになりますのでペースが速くてついていけないということはありません。ゆっくりでも１０kぐらい走れる体力があれば大丈夫ですぜひ一緒に走って強くなっていきましょう！ |
開催日時
| 5/1（日） 5/22 （日）6/12 （日）6/26（日） 7/17 （日）7/31（日） 8/7 （日）8/27 （土）9/10（土） 9/23 （祝 金曜）10/10 （祝 月曜）10/30（日） |
全て参加できなくても構いませんが、体への定着を図るためできるだけ参加されることをお勧めします。
タイムテーブル
８：１５〜受付開始
９：００ミーティング開始
９：３０坂路走練習開始
みんなで走って講習を行います
１１：３０坂路走終了
１１：３０〜ミーティング開始
１２：００練習終了
講師 物部克彦（ものべかつひこ）
サロマ湖ウルトラマラソン ７時間３０分
２０２１年JAPAN TROPHY２００ｋ ２１時間０５分 ５位
などウルトラマラソンや・トレイルランニングなどの１００ｋ以上の距離で活躍！
フルマラソンも２時間４８分で走ります！
