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投稿日:2022年3月19日

冷え症にも効果あり!

「そういえば、今年の冬はカイロを使いませんでした!」

 

こんにちは中村です

先日お客様とお話ししていた時のことです。

 

こちらのお客様は昨年の3月から週に1度

低酸素ルームでのトレーニングをされており約1年になります。

  

そこで質問をしてみました

低酸素トレーニングを始めて何が変わりましたか?

 

冷え性だったのが無くなった

体のむくみが取れた

●通勤途中の坂が楽になった

●そんなにガツガツと食べなくなった

●大文字山が楽に登れるようになった

●楽に走れるよになり結果、月間の走る距離が伸びた

 

特に女性が気になるのは

冷え症・むくみの改善

ではないでしょうか?

 

健康のために何か運動をしないとということで

低酸素を始められたそうです。

 

ではどのようなトレーニングを行われているか

簡単にご紹介します。

 

トレッドミルで傾斜20%まであげることのできるマシンの部屋を使います。

約30分間、時速5km〜6km歩いたり走ったりします。

 

10分おきにパルスオキシメーターで血中酸素濃度と心拍数を計測し

体の状態をチェックします。

 

*低酸素ルームでのトレーニング手順はこちらのブログで詳しく紹介しております。

https://go-trail.net/…/utmf%e3%81%ab%e5%90%91%e3%81%91…/

 

特にマラソン大会を目指したりされているわけではないですが

これからも健康のために続けていきたいとおっしゃってました。

 

 

*体験予約はこちらか申し込みできます。
https://bg4.power-k.jp/hm-hmml/view/hmml/hmml010/hmml01000.html?sCompanyCd=7482&sOfficeCd=7532

 

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