投稿日：2021年3月5日
サブ３．５を目指すお客様のパーソナルトレーニング 本日もありがとうございます
みなさまこんにちは田口です。
今日はあいにくの雨でしたね〜。
私は通勤ランなので雨でも走ってくるしかないですが、
今日は朝９時〜レッスンが有りましたのであまり走る時間がなかったです。
帰りは是非遠回りして・・３部練習続けていきたいと思います。
今日はサブ３．５を目指す方のトレーニングがありトレーニングさせていただきました。
本来
●故障させずに
●ランニングを習慣化して
●筋肉と関節を作り
サブ３．５をいつでも出せるようなランナー育成
を目指しているのですが、
３ヶ月である程度の成果と方向性をつけないといけないと感じています。
今日の方はINBODYで計測させていただいて、走りを分析した結果
１，コアが弱点
２，姿勢で腰が伸びやすい→腰椎伸展→腰が痛くなる特徴をお持ちでした。
トレーニング中は腰が伸びないようにコアの締め方、ランニング中の肋骨の締め方をレクチャーさせていただきました。
毎週走った内容を聞いてサボっていないかも合わせて確認させていただいています。ｗｗ
人は誰かに報告するとどんな人でも頑張れるものですね〜小さな変化を積み重ねて大きな変化としていけるようお手伝いしたいと改めて思うのでした。
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