Free email course

100マイル絶対完走プログラム

初めての100マイル完走を目指す人のための、無料メール講座（全28回・3日に1通）。国内外の100〜300マイルを12年走り、年間10大会を主催するタグゾウが、完走までの道筋を順番に届けます。

• 週に何時間を練習に充てるか、体力はどう上げるか
• 水分・カロリー・脂肪燃焼。食べて走る練習
• レース計画の立て方と、レース前の調整

対象の目安: フルマラソン完走、70km前後のトレイルレース完走、初めての100マイルを目指している方。